HOME WORKOUT / 004
Пресс
и кор.
Домашняя тренировка с гантелями. Пять упражнений на мышцы живота и стабильность корпуса. Отмечай подходы и отслеживай прогресс.
05упражнений
15подходов
25–30минут
Прогресс тренировки0 / 15
01 / ПОДГОТОВКА
Перед началом
Инвентарь
Коврик и гантели комфортного веса.
Разминка
3–5 минут лёгких движений перед тренировкой.
Темп
Без рывков, контролируй каждое повторение.
Самочувствие
При боли прекрати упражнение.
02 / УПРАЖНЕНИЯ
Тренировка
03 / РЕЗУЛЬТАТ
Готово.
Данные сохраняются в браузере этого устройства. Для отправки тренеру скопируй отчёт.